Ter uma vida saudável não é bom. Não está praticando esportes!

Um estilo de vida saudável é caracterizado pelo equilíbrio em todos os pontos de voo. Como gosto de ter uma visão global dos assuntos abordados, a própria vida não é exceção.

Nesse contexto, é uma visão segmentada de um parceiro que não pode se dar ao luxo de ser eleitor. Por exemplo, seria útil se concentrar apenas em técnicas de treinamento para iniciar um filme. Se é tímido, você tem que considerar o todo escolhido.

Por que se deve olhar que é este o em si mesmo comentário como tímido este trocador de crença, comentar ganham estimado em si Como círculo filho, filho Comentário AUMENTO e carisma, porque não, técnicas de sedução social. Quanto mais eles são, menos eles serão excluídos da equação. É por isso que vou me concentrar hoje em apresentar a vocês os 5 pilares, na minha opinião, de uma vida saudável.

A dieta

Começamos forte com o pilar que é para mim o mais importante (e você vai descobrir o porquê): comida! Especialmente que se pode fazer qualquer coisa no seu não comer. Bem pode dormir Extremamente, ter relacionamentos de qualidade, praticar esportes.

Dieta

Se em sarna junk food (junk food) ao dia, celular não vai fazê-lo, a célula vai e nossa saúde Destrua nossa energia. É muito difícil ter uma boa higiene física! O que você quer dizer para colocar azeite no seu carro para rolar? Obviamente não!

Então, por que você encontra refrigerantes e hambúrgueres em seu corpo? Isso obstrui e espera que funcione corretamente! Vamos ter em mente que, de acordo com o nosso modo de alimentar a nós mesmos e ao nosso diálogo interno, enviamos uma mensagem muito forte ao nosso inconsciente.

Dieta

Quando a comida lixo é consumida, a seguinte mensagem é enviada para nós: “Eu não me importo com a minha saúde, eu abuso do meu corpo. ” É por isso que a única mudança em nossa dieta também nos permite ganhar auto-estima. Não podemos esperar ter uma vida saudável sem mudar nossa dieta.

Vamos olhar mais de perto bem sucedidos neste mundo em diferentes áreas: se Arnold Schwarzenegger, Novak Djokovic ou Obama, para citar apenas três, eles cuidar muito bem de seu estilo de vida e, especialmente, a sua dieta (bem como atividade física, voltaremos a isso mais tarde).

Micronutrientes essenciais

Quando a doutor nature adotou uma dieta saudável, trazemos ao organismo um máximo de micronutrientes essenciais que ele precisa para funcionar. Se você construir móveis IKEA, é melhor ter todas as peças para construir os móveis, e é o mesmo com o nosso corpo!

Micronutrientes

Essas são, aproximadamente, as mudanças que podem ser feitas para avançar em direção a um “ideal” (o qual coloco entre aspas porque não existe um ideal universal, cada um tem necessidades diferentes). Em qualquer caso, remover esses produtos e focar em produtos de qualidade frescos, crus, sazonais e orgânicos é, necessariamente, uma boa solução.

Quando falo de produtos crus, inclui vegetais, frutas, algas, ervas, peixe, carne e ovos, oleaginosas, adicionando, se desejar, óleos vegetais, cacau, especiarias … que podem ser um pouco transformadas. Em suma, encorajo-vos a consumir, tanto quanto possível, tudo o que é cru, não transformado pelo homem.

Atividade Física

O segundo pilar, e não menos importante, é a atividade física. É óbvio, e ainda assim a taxa de sedentarismo é enorme. Mundialmente, 3,2 milhões de mortes por ano são atribuídas ao estilo de vida sedentário. Com a mistura explosiva de junk food e estilo de vida sedentário, estamos testemunhando uma ascensão meteórica na obesidade e todos os problemas que se seguem.

Atividade Física

Se você está neste site é que já está interessado em sua saúde e tem o mérito de estar sublinhado, então parabéns! Agora, se você não pratica esportes, você terá que pensar sobre isso e sem desculpas de tempo.

Todo mundo tem tempo para levar 10 minutos para pular corda ou qualquer trabalho dividido (corrida, kettlebell) Por quê? Porque há tantos benefícios em fazer atividade física que você vai economizar tempo: ganhar energia, ganhar motivação, melhor auto-confiança, melhor saúde, menos doenças.

Ter uma vida saudável não é bom. Não está praticando esportes!
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